KATILIMCI NOTLARI

“KATILIMCI NOTLARI” üzerine 8 yorum

  1. NEFES: Burnumdan akciğerlerime dolan akciğer, alveollerimi besleyen hava diye yaşamıştım yıllarca…
    Yaşamı sürdürebilmek için yegane en temel ihtiyaç.. şimdi ne değişti diye soruyorum kendime..
    Nefesin sakinlik sağlık, huzur, mutluluk, hayal, başkalarını en önemlisi kendini affedebilme, hoş görülü olma ve kendini incitmeden başkalarına da aynı nezaketi gösterebilmeyi keşfetmek olduğunu öğrendikten sonra değişti her şey….!
    Ah işte bu biz insanlar…. Bazen olmak istediğimiz gibi kalamıyoruz. Başımıza gelen her şeyde başkalarını suçlayabiliyoruz. Yaralanıyoruz, kahroluyoruz, suçlu arıyoruz….
    Hiç sorduk mu kendimize acaba be nerede hata yapıyorum diye..
    Özümüze dönmeyi becerebildiğimizde, belki de bazı hataların ve bu huzursuzlukların nedeninin kendimizden direkt geldiğini göreceğiz ama..??? Göremiyoruz! İnemiyoruz o derinlerde bizi biz olmayı gösterecek bize… Bu hale gelmeye neden olan ben, sen ve O’ları….
    Küçük bir nefes almak gerekiyormuş biraz. Öyle soluk soluğa kalmaya gerek kalmadan dinlendirip kendimizi, organlarımızı, zihnimizi, evreni ve her şeyi. Nefese teslim etmek gerekiyormuş içimizdeki ışığı…
    Zamanı geri getirmeyi ve durdurmayı ne kadar arzulardık bir zamanlar.. Geçmişe dönük hatalarımız, yanlışlarımızı düzeltip her şeyin yoluna gireceğini düşünecek kadar cahil. Her şeyi olduğu gibi ele alıp, istediğimizce evirip çevirip düzeltebileceğimizi sanacak kadar bencildik. Geçmişin hayatımızda bizi biz eden tüm olgulardan çıkarım yapmamızı sağlayan bir öğretmen olduğunu unutup, sanki başkaları için yaşıyormuşçasına kendimizi birer ‘Melek’ gibi göstermek için yaşanan çabadan sıyrılamadık.
    Hala soruyorlar bize ‘Nefes alıyoruz ya işte, nefes almanın neyini öğreneceğiz’ diye…))))
    Burnundan aldığın nefesin saçlarının dibinden, tırnaklarının uçuna kadar okşadığını hiç düşünmeden, Bizi biz eden her duyguya, sağlığa, hücreye, yapı taşına, evrene, Yaratıcıya, yahu daha adınıbile bilmediğimiz, şu an h,ç ama her şey olana bağlandığımızı bilmek ne kadar heyecan verici hiç düşünmek istediler mi?
    Nefesim benim!
    Nefesin sensin!
    Nefesi O…
    Herkesin kendi şahsına nazır duruşu, tarzı, mimikleri varsa kendince yaşadığı Nefes’i de vardır. Varlığını ve yokluğunu temsil ettiği kadar bu hayatta.
    Şimdi başın ağrıdığında artık biliyorsun neden hasta olduğunu. Şimdi şifanın sana verilen bir mucize olduğunu ve yaratıcının seni tek başına bırakmadığını da anlıyorsun… Anlıyorsun değil mi? Kendimizi hasta etmeyi becerebildiğimiz gibi iyileştirebildiğimizi de… Kendimizi fakir , gereksiz, bir hiç, sevgisiz, sevimsiz, boş hissetmek için aslında zor olanı başarıp güzel ve kolay gerçeklerden kaçtığını… Öğreniyorsun işte, öğrenmeye adamışsan kendini… Nefes aldığın sürece, inandığında kendine, verilenleri reddetmediğince, öğreniyorsun işte…. Hayatında olmuş bitmiş, gelmiş gitmiş, olacak ve olması muhtemel her şeye açık hissediyorsun kendini. Duvarlarını, tüm savunmalarını, zırhlarını kaldırıp, artık akışa bırakıyorsun kendini… Çünkü artık savaşmaktan muaf olduğunun farkına varıyorsun….O sana kendinin dışında, başkalarından gelen savaşma ruhunu fark ediyor ve teşekkür ediyorsun… Çünkü’ bu senin kaderin değil’ artık biliyorsun!!!! Nefes Alıyorsun artık sadece…. Nefese ve nefes verene teslim ediyorsun kendini tüm kavgalarında böylelikle hiç yaralanmaıyorsun. Nefesle barışıyorsun, herkesle, hayatla, kendinle. Hiçbir aracı olmadan.
    Nefesle şifalanıyorsun, nefesle yatıp nefesle kalkıyorsun farkındalıkla, nefesle cevap veriyorsun artık göz yaşını akıtanlara, seni güldürenlere, yolunu bulamadığında nefesle buluyorsun rotanı, müziğini dinliyorsun, melodilerinde içinde huzur kaplayan aşkla bütünleşiyorsun, dost diyorsun, aile biliyorsun, aşkla kavruluyorsun, Yaratıcıyla bütünleşiyorsun. Sözüm ona NEFES ALIYORSUN işte…..

    Cevapla
  2. Sporsuz büyüyen bir toplumuz maalesef. Beslenmek, uyumak, nefes almak gibi sporun da bedenimiz için vazgeçilmez bir gereksinim olduğunu ben 40 yaşından sonra yogayla tanıştığım zaman anladım. Yıllarca spor salonlarına üye olur kısa bir süre devam eder sonrasında “VAKİTSİZLİKTEN” arada bir uğrarız.Tıpkı kitap okumadığımız zaman bulduğumuz bahane gibi. Bana sadece istemenin yeterli olduğunu bahanelerin aslında tembellik olduğunu ve en önemlisi de: Matımı serebildiğim her yerin aslında bir spor salonu olduğunu öğreten Ali Bey’e teşekkürler. Yoga sayesinde bedenimi tanımayı ve dinlemeyi öğrendim, şimdi insanların bu farkındalıktan yoksun olmalarının ne büyük bir eksiklik olduğunu biliyorum ve diliyorum ki bir çok insan bir gün mutlaka bu deneyimi yaşar.

    Cevapla
  3. Nefes teknikleri eğitimleri Hayatıma çok anlamlı bir yol çizdi. Psikolojik anlamda sorunlarımı bertaraf ettim. Nefese ve M. Ali Hocama teşekkürler.

    Cevapla
  4. Ben şöyle özetliyorum: Her insanın sürekli yanında duran ama çoğumuzun farkında olmadığı bir kurtarıcısı var. Bunun adı NEFESİ. Eğitimini alıp nasıl kullanacağını öğrenmek gerekiyor.

    Cevapla
  5. Mehmet Ali Bey ile yollarımız kesiştiği için çok mutluyum. Yoga ile tanışmadan önce yogayı sadece fiziksel egzersiz zannediyordum. Ancak M. Ali Bey ile yoga yapmaya başladıktan sonra yoganın sadece beden sağlığına değil zihin, duygu ve ruha da yarar sağladığını keşfettim. Bütünsel olarak yararlı yani tam bir denge. Mehmet Ali Bey ile yoga yaparken başlangıçta ne kadar yorgun, stresli olursanız olun O’nun yaydığı sakin ve huzur dolu enerji ile birdenbire bambaşka bir insana dönüşmeniz mümkün… O’nun sayesinde tanıştığım yoga şimdi hayatımın vazgeçilmez bir parçası.
    Nefese gelince: Nefesle tanışmam da yoga dersleri sırasında oldu. Yoga dersinin başında 5 dakikalık nefes egzersizlerinin dahi ne kadar iyi hissettirdiğini keşfettim. Yoğun çalışma tempom, trafik, ev ve iş arası geçen koşuşturma dolaysıyla kendimi ne kadar dinlenirsem dinleneyim, uyursam uyuyayım hep yorgun enerjisiz hissediyordum. Yoga derslerinde ki 5 dakikalık egzersizin etkisini görünce 8 saatlik nefes eğitimine katılmaya karar verdim. İlk dersten itibaren olumlu etkisi tüm yaşamıma yayıldı. İlk derste ters nefes aldığımı keşfettik. Mehmet Ali Bey bir iki seans da nefesimi düzeltti. Sonrası müthiş bir etki! Uyku düzeni, enerji, yorgunluk hissinin ortadan kalkması dolaysiyle hayata daha da olumlu bakış….Öğrendiğim pratik nefes tekniklerini günlük hayatta devam ediyorum. Uykum kaçtıysa 30 saniyede uykuya dalabilme, stresli bir toplantı öncesi 3-5 derin nefesle rahatlayabilme, karışık bir günde nefese odaklanarak zihni odaklayabilme vb. Nefes tekniklerini öğrendiğim için bunu yoga ve meditasyonda da kullanabiliyorum…..

    Cevapla
  6. Hayatımızın en önemli unsuru nefes almak. Nefes alışımız durduğunda hayat bitiyorsa nefesin hayatımız için ne denli önemli olduğu ortada. Eğitimlerde öğrendiğimiz en küçük bir teknik bile yaşamın her anında çoklukla işimize yarıyor. Farkındalık, kolaylık, hoş görüşlülük, sakinlik ve sağlık kazandırıyor. Bu yüzden çok mutluyum.

    Cevapla
  7. Nefes almak ne kadar doğal ve bildiğimiz bir eylem olduğunu düşünüyorsak da aslında bunca yıl nefes almaktan mahrum kaldığımızı Mehmet Ali bey eğitimleri sayesinde çok iyi anladım. Nefes anda kalmama zor zamanları sakin geçirmeme ve hatta yeme alışkanlığımı düzenlememe yardımcı oldu.
    Herkese bu mucizeden faydalanmasını tavsiye ederim.

    Cevapla
  8. Hani görüneni bilirsiniz ya, bedeninizi hissedersiniz onu ayakta tutan aslında her gün defalarca yaptığınız farketmediğiniz sizi anlatan yaşatan can veren nefesi deneyimledin keşfettim beni ben yapanın o olduğunu öğrendim. Yaptığım ama fark etmediğim farkındalığa eriştim. Tüm bedene can veren nefesi o bedeni daha güvenli daha dik daha sağlıklı daha daha genç ayakta tutmanın yolunu öğrendim. Nefes Koçluğu yolculuğumda bana ışık olan Ali hocama bu farkındalık için nice mutlu nefesler.

    Cevapla

Atakan Kılıç için bir cevap yazın Cevabı iptal et